Por: Randler Michel
Depressão a dor na alma e mal do século
A depressão, frequentemente chamada de "mal do século", é uma condição mental complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por uma sensação persistente de tristeza, perda de interesse em atividades antes prazerosas e uma variedade de sintomas emocionais e físicos, a depressão pode ser debilitante. Nesta produção textual exploro os sinais e sintomas da depressão, o comportamento de pessoas deprimidas, a relação da depressão com a neurociência, a visão da psicanálise e as técnicas terapêuticas para vencer essa condição.
Sinais e Sintomas da Depressão
Os sinais e sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
Tristeza Persistente: Sensação contínua de tristeza, vazio ou desesperança.
Perda de Interesse: Desinteresse em atividades antes prazerosas, incluindo hobbies e interações sociais.
Alterações no Apetite e Peso: Perda ou ganho de peso significativo não relacionado a dietas.
Problemas de Sono: Insônia ou hipersonia (sono excessivo).
Fadiga: Sentimento constante de cansaço e falta de energia.
Sentimentos de Culpa ou Baixa Autoestima: Sensação de inutilidade ou culpa excessiva.
Dificuldade de Concentração: Problemas para pensar, concentrar-se ou tomar decisões.
Pensamentos Suicidas: Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
Comportamento do Deprimido
Pessoas deprimidas podem exibir uma variedade de comportamentos que refletem seu estado emocional, tais como:
Isolamento Social: Evitam interações sociais e podem se afastar de amigos e familiares.
Desempenho Reduzido: Desempenho acadêmico ou profissional pode sofrer, devido à dificuldade de concentração e falta de motivação.
Automutilação: Em casos graves, podem recorrer à automutilação como uma forma de lidar com a dor emocional.
Mudanças de Humor: Alterações frequentes de humor, irritabilidade e frustração.
Relação da Depressão com a Neurociência
A neurociência tem avançado significativamente na compreensão da depressão. Pesquisas mostram que a depressão está ligada a desequilíbrios químicos no cérebro, especialmente nos neurotransmissores como a serotonina, norepinefrina e dopamina. Além disso, estudos de neuroimagem revelam alterações em áreas cerebrais envolvidas na regulação do humor, como o hipocampo, a amígdala e o córtex pré-frontal.
A Visão da Psicanálise sobre a Depressão
Na psicanálise, Sigmund Freud considerava a depressão como "melancolia", uma resposta a perdas reais ou simbólicas. Freud sugeria que a depressão resultava de conflitos internos não resolvidos e sentimentos reprimidos. Jacques Lacan, um seguidor de Freud, via a depressão como resultado de uma desconexão entre o "real", o "simbólico" e o "imaginário" da psique. Ele acreditava que a linguagem e a estrutura simbólica da mente desempenham papéis cruciais na formação da depressão.
Técnicas Terapêuticas para Vencer a Depressão
Sugiro algumas abordagens terapêuticas que me ajudaram muito a vencer a minha depressão e que tenho aplicado constantemente no meu trabalho como terapeuta.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Focada em mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.
Psicoterapia Psicanalítica: Explora os conflitos inconscientes e traumas de infância que podem contribuir para a depressão. A cura está na fala e no ouvir-se!
Terapia Interpessoal: Foca nas relações pessoais e como melhorá-las para aliviar os sintomas depressivos. Outrora é necessário o afastamento de pessoas ruins, casas que matam e famílias que adoecem, ambientes de trabalho tóxico e explorador. É necessário afastar das energias que causam dor e sofrimento.
Medicação: Antidepressivos precisam ser prescritos para ajudar a corrigir desequilíbrios químicos no cérebro. É importante a consulta com médico psiquiatra e passar pelo controle mensal durante os primeiros seis meses, após a introdução da medicação. Após o efeito da medicação e melhora do humor, do pensamento esse tempo pode ser reduzido conforme cada paciente.
Terapias Complementares: Como a prática e rotina , meditação, conexão com sagrado, com espiritualidade, seja através da oração, prece, reza e afins. Também a prática de exercícios físicos , academia e dieta balanceada, elaborada pelo nutricionista funcional.
Terapia Floral de Bach: Esta abordagem holística utiliza essências florais para tratar estados emocionais negativos. Para o medo, por exemplo, os florais indicados são Rock Rose (Medo extremo), Mimulus (Medos conhecidos), Cherry Plum (Medo de perder o controle), Aspen (Medos desconhecidos) e Red Chestnut (Medo excessivo pelos outros). ou o Rescue o floral ( emergencial) para o início do reconhecimento dos sinais e sintomas da depressão.
Centro de Valorização da Vida (CVV): Ligue para o 188 ou acesse o chat do site. O CVV oferece apoio emocional e prevenção ao suicídio 24 horas por dia, 7 dias por semana, de forma gratuita e confidencial.https://cvv.org.br/Em caso de depressão, pode procurar ajuda em vários serviços, incluindo:
Referências Bibliográficas
Freud, S. (1917). Luto e Melancolia. In: Edição Standard Brasileira das Obras Psicológicas Completas de Sigmund Freud, Vol. 14. Imago.
Lacan, J. (1966). Écrits: A Selection. Tavistock Publications.
Bach, E. (1931). Cura-te a Ti Mesmo. Pensamento.
Beck, A.T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
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