Técnica simples de relaxamento inspirada no Ho'oponopono:
Encontre um espaço tranquilo: Sente-se ou deite-se confortavelmente em um lugar onde você não será interrompido.
Respiração Profunda: Comece com respirações lentas e profundas, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, sentindo o ar acalmar o corpo.
Palavras do Ho'oponopono: Repita mentalmente ou em voz alta, de forma calma e com intenção, as quatro frases do Ho'oponopono:
Sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato(a) Concentre-se no significado dessas palavras e deixe que elas ressoem dentro de você.
Visualização: Enquanto repete as frases, visualize uma luz suave envolvendo você, dissolvendo tensões e trazendo paz.
Finalização: Após alguns minutos, termine com um agradecimento sincero por esse momento de autocuidado. Retorne devagar ao presente, sentindo-se renovado..
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