Ho'oponopono é uma prática havaiana antiga de reconciliação e perdão. A palavra Ho'oponopono significa "corrigir um erro" ou "tornar certo". Este método é utilizado para limpar energias negativas e trazer paz interior. A prática é centrada em quatro frases simples, mas poderosas: "Sinto Muito", "Me Perdoe", "Eu Te Amo" e "Sou Grato". Essas frases são direcionadas a si mesmo ou aos outros para promover cura e limpeza emocional.
Prática do Ho'oponopono
A prática do Ho'oponopono envolve meditação e repetição das quatro frases. Ao repetir essas frases, a pessoa se concentra em limpar as energias negativas e resolver conflitos internos. A ideia é que ao pedir perdão e expressar amor e gratidão, é possível liberar bloqueios emocionais e espirituais, permitindo uma maior conexão com a essência divina. Escute a música relaxante do vídeo, reflita e repita mentalmente nas frases do Ho'oponopono e dos cinco princípios do Reiki. Visualize seu desejo ou mentalize a pessoa que você precisa perdoar. Após a meditação agradeça pelo resultado como já alcançado.
Frases do Ho'oponopono
Sinto Muito: Reconhece a responsabilidade pelos próprios pensamentos e ações.
Me Perdoe: Um pedido de perdão, tanto para si mesmo quanto para os outros, pelo sofrimento causado.
Eu Te Amo: Transmite amor incondicional, curando e transformando a energia negativa.
Sou Grato: Expressa gratidão pelas lições aprendidas e pela oportunidade de cura.
Relação do Ho'oponopono com os Cinco Princípios do Reiki
Os cinco princípios do Reiki são diretrizes para viver uma vida harmoniosa e plena. Eles são:
Só por hoje, não se zangue.
Só por hoje, não se preocupe.
Só por hoje, seja grato.
Só por hoje, trabalhe diligentemente.
Só por hoje, seja gentil com todos os seres vivos.
A prática do Ho'oponopono está intimamente relacionada com esses princípios, pois ambos enfatizam a importância de viver no presente e cultivar emoções positivas. Vejamos como eles se inter-relacionam:
Não se zangue: A prática de pedir perdão e expressar amor ajuda a liberar a raiva e promove a paz interior.
Não se preocupe: Concentrar-se nas frases do Ho'oponopono ajuda a reduzir a ansiedade, permitindo um estado de calma e aceitação.
Seja grato: A gratidão é um componente central do Ho'oponopono, ajudando a cultivar uma atitude positiva e agradecida.
Trabalhe diligentemente: A prática contínua do Ho'oponopono exige dedicação e consistência, alinhando-se com o princípio de trabalho diligente.
Seja gentil: O amor incondicional e o perdão promovidos pelo Ho'oponopono incentivam a gentileza para consigo mesmo e com os outros.
Sugestão de Meditação Ho'oponopono
Encontre um lugar tranquilo: Sente-se confortavelmente em um local onde não será interrompido.
Respire profundamente: Faça algumas respirações profundas para se acalmar e centrar.
Concentre-se nas frases: Feche os olhos e, lentamente, repita as quatro frases do Ho'oponopono: "Sinto Muito", "Me Perdoe", "Eu Te Amo", "Sou Grato". Imagine que essas palavras estão limpando qualquer energia negativa dentro de você.
Visualize a cura: Visualize uma luz suave envolvendo seu corpo, trazendo cura e paz.
Expresse gratidão: Termine a meditação agradecendo pela oportunidade de cura e crescimento.
Praticar Ho'oponopono regularmente pode trazer profundas mudanças emocionais e espirituais, promovendo uma vida mais equilibrada e harmoniosa. Combine essa prática com os princípios do Reiki para amplificar ainda mais os benefícios de cura e paz interior.
Referências Bibliográficas
Reiki
De Carli, Rita de Cássia Lima. TARÔ – Um Caminho de Autoconhecimento. Instituto Brasileiro de Pesquisas e Difusão do Reiki, 2023.
Magalhães, João. O Grande Livro do Reiki. Bambual Editora, 2022.
De Carli, Rita de Cássia Lima. Reiki – A Terapia do 3º Milênio. Instituto Brasileiro de Pesquisas e Difusão do Reiki, 2021.
Ho'oponopono
Hew Len, Joe. Ho'oponopono: A Prática da Perdão. Editora Pensamento, 2020.
Hew Len, Joe. Ho'oponopono: A Magia do Perdão. Editora Pensamento, 2019.
Hew Len, Joe. Ho'oponopono: A Arte do Perdão. Editora Pensamento, 2018.
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